ADHD e percezione del tempo: perché «mancano cinque minuti» può non bastare.

ADHD e percezione del tempo: perché «mancano cinque minuti» può non bastare

«Ti avevo avvisato!»

Lo diciamo quando è ora di uscire, spegnere un gioco o iniziare i compiti. Il bambino sembra sorpreso, protesta, chiede ancora tempo. Noi vediamo un avviso ignorato; prima di concludere, però, vale la pena chiederci quanto quell’avviso fosse concretamente comprensibile per lui.

Che cosa dice la ricerca

Una revisione sistematica con meta-analisi pubblicata nel 2024 ha rilevato, mediamente, maggiori difficoltà nei compiti di percezione del tempo nelle persone con ADHD rispetto ai gruppi di confronto. Il risultato riguarda differenze tra gruppi: non descrive ogni persona e non implica che tutti i bambini con ADHD abbiano le stesse difficoltà.

Inoltre, percepire la durata di un intervallo non equivale a saper organizzare un pomeriggio. Nella vita quotidiana entrano in gioco anche attenzione, pianificazione, motivazione e caratteristiche dell’attività.

Rendere il tempo più concreto

Possiamo sperimentare alcuni sostegni:

• un timer visivo, se il bambino lo trova utile;

• una sequenza con immagini delle attività;

• un avviso accompagnato da un’azione precisa;

• un momento conclusivo concordato prima di iniziare.

Per esempio:

«Quando suona, mettiamo il segnalibro e chiudiamo il libro».

Oppure:

«Adesso scegli l’ultimo pezzo da costruire. Poi fotografiamo il lavoro e lo lasciamo qui».

Sono esempi educativi: lo studio sulla percezione del tempo non dimostra, da solo, l’efficacia di uno specifico timer o di queste frasi.

Un piccolo laboratorio quotidiano

Possiamo chiedere: «Quanto pensi che serva per preparare l’astuccio?».

Poi misuriamo insieme e confrontiamo la previsione con il tempo trascorso, senza trasformarlo in una gara. L’obiettivo è costruire esperienza, non dimostrare che il bambino “sbaglia sempre”.

Se il timer aumenta l’ansia o diventa motivo di conflitto, cambiamo strumento. Un supporto funziona quando aiuta quella persona, in quel contesto.

Dall’avvertimento al sostegno

Prima di ripetere «Sbrigati», proviamo a chiarire tre cose: che cosa bisogna fare, quando si comincia e come si riconosce la fine.

Il tempo diventa più affrontabile quando può essere visto, collegato a un’azione e sperimentato insieme.

Fonte :

Metcalfe, K. B., McFeaters, C. D., & Voyer, D. (2024). Time-Perception Deficits in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. Developmental Neuropsychology, 49(1), 1–24. Scheda PubMed e DOI.

Maestra Tiziana • Tutor ADHD